ホットヨガを姫路でするなら!効果を期待できるスタジオ

当サイトでは兵庫県姫路市のホットヨガスタジオを中心にまとめています。姫路にはホットヨガスタジオが多いのですが、いざ通うとなると迷いますよね。

 

そこで姫路に住む私がおすすめのホットヨガ教室をご紹介するのでよかったら参考にしてくださいね。

 

 

「お腹に赤ちゃんいるの?」姪のショックな一言

私は兵庫県姫路市在住、30代後半の主婦です。

 

姫路で安いおすすめホットヨガ教室と口コミ!《体験500円〜》

20代前半で子供を2人産んで育て、その子達は早くも中学生。子供の成長はあっという間ですよね。そして私も、結婚した時より体重が大幅にオーバーしてしまい、洋服も15号サイズじゃないと入らなくなってしまいました。

 

いい加減ダイエットしなきゃ...でも30代後半になって疲れやすくなり、運動する気力が沸かなくて。

 

そんな時、大阪に住む姉が姪を連れて姫路に遊びに来るという事で、観光案内をしたんです。 

 

小学生の姪がいるので、観光コースは、世界文化遺産の姫路城を鑑賞→好古園でリラックス→姫路市立動物園でケセランパサランを見る→「やま義」で穴子料理→ゆめさき苺ハウスで苺狩り、といった感じです。

 

姪も楽しんでくれてよかったと思っていたのですが、観光途中に姪から

 

「おばちゃんのお腹、赤ちゃんいるの?」

 

と言われてしまいました(;´Д`)

 

ウエストをカバーする服を着ていたのですが、ぽっこりしたお腹は隠れなかったみたい。

 

慌てて姉が「違うわよ」とフォローしたのですが、小さい子は正直なんだなぁ..とやぱりショック。笑顔で2人を見送りましたが、どんより暗い気持ちで帰宅しました(-_-;)

 

ただ、30代の今の時点で、こんなに太ってしかも疲れやすいという事は、40代になったら加速しちゃうのかも。それはマズイ。

 

私は、キツイ食事制限が苦手、体力不足で激しい運動は厳しい、便秘気味、冷え性。

 

そんな私に合うダイエット方法はあるかしら?そんな思いで調べていた時に見つけたのがホットヨガ。

 

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通常のヨガと違って、温かいスタジオでヨガをするから汗をかいてダイエットに良いこと、体がほぐれるから、運動効果が出やすいこと。沢山汗をかくのでデトックスは勿論、カラダの芯から暖まるので便通や冷え性にも良いらしく、まさに私が求めていたものでした。

 

という事で、姫路市内のホットヨガ教室の体験へ行ってみることに。ホットヨガは想像以上に効く〜という感じでした。

 

兵庫県姫路のおすすめホットヨガ!体験が安い&口コミつき♪

私が実際に訪れて良かった、姫路のホットヨガ教室を中心にご紹介しますね。早めの効果を求める人におすすめです♪

 

@ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)姫路駅前店

姫路で安いおすすめホットヨガ教室と口コミ!《体験500円〜》

プログラム 肩コリラックスヨガ、ホットピラティス、背中美人ヨガ、美脚ヨガなど20種類以上
入会金+登録金 6,076円→0円
ヨガ体験料金 500円(税込)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア、水付き)

姫路で安いおすすめホットヨガ教室と口コミ!《体験500円〜》
女性専用

 

スタジオ内が、汗をかきやすいと言われる温度38℃、湿度65%で徹底的に管理されており、電気サウナストーブも設置されているので汗をかく環境として最適。清潔で居心地が良いホットヨガスタジオです。暖かいけれど息苦しくなく、ホットヨガの最大の魅力である発汗を、最大限まで体験できますよ。

 

また、スタジオ内にナノイーを設置しているため、レッスン終了後の肌も髪もツヤツヤです♪

 

ロイブの社員の殆どが女性という事もあり、プログラムも女性が気にする美容やダイエット系が多めで、私はこれが決め手でロイブに入会しました。あとインストラクターさんのスタイルが良かったのも、モチベーションアップになりそうでした(^_^)/

 

実際にロイブに通ってみての感想ですが、どのインストラクターさんにあたっても、みなさん教え方が上手です。これはかなりポイント高いかも。

 

ロイブのインストラクターさんは全員正社員で、インストラクターになる前の研修はもちろん、入社後の研修も定期的に開催しているため、質が落ちにくいんだそう。

 

ヨガ教室によっては、インストラクターのレベルに差を感じる所もあり、通っているうちに不満が溜まっていきそう...と思えたところもありましたが、一定水準を保つロイブは安心して通い続けられると思います!

 

プログラムは基本から健康、ダイエットなど全6つのカテゴリから選択できて、自分にあったものを受ける事ができます。

 

「リンパデトックスヨガ」は、ヨガにリンパマッサージを加えたもので、老廃物が溜まりやすい膝裏や脇などを刺激するようなポーズが多め。スッキリしたい方にオススメです。

 

「痩せる身体をつくるダイエットヨガ」は、内臓機能を活性化させ、基礎代謝を上げるのを目的としたヨガです。内容はヨガにエクササイズを加えたハード系のもので、脂肪燃焼しまくり間違いなしです。

 

ちなみに、ロイブの姫路スタジオで体験レッスンを受けた帰り。さっそくスカートのウエストに余裕ができました。これがホットヨガの効果(^_^)/

 

汗をかいた後の疲労感はありますが、爽快感の方が勝り、ぐっすり寝られて翌朝の目覚めが良いので、今では最低でも週1回はレッスンを受けないと気持ち悪いくらいです。

 

姫路駅から徒歩1分と、アクセスがかなり良好なのもロイブ姫路店の魅力の1つですよ!

 

ロイブ姫路の口コミ

20代女性
普段かかない量の汗をかくので、初めて行った時でも凄い量の発汗があったのを覚えています。肌の調子はいつも最高です!以前よりもボディラインが細くなりました。

30代女性
長年悩んでいた冷え性が気にならなくなり驚きです!いつも身体がポカポカで、風邪も引きにくくなりました。スタジオもキレイですし、ストレスも感じないのでこれからも続ける予定です。

ロイブ姫路へのアクセス

店舗名

住所

最寄駅1

最寄駅2

loIve 姫路駅前店

兵庫県姫路市駅前町254番地 姫路OSビル 4F

姫路駅

山陽姫路駅

各線「姫路駅」徒歩1分
山陽電気鉄道「山陽姫路駅」徒歩1分

 

AホットヨガスタジオLAVA(ラバ)姫路広畑店

ヨガプログラム ハタヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、ホットピラティス、フローティングヨガなど20種類以上
入会金+登録金 10,000円→0円
ヨガ体験料金 1,000円現在500円!(税込)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア、ドリンク付き)

姫路で安いおすすめホットヨガ教室と口コミ!《体験500円〜》
姫路スタジオは女性専用
加古川スタジオは男性も可能

 

CMなどで今話題沸騰中のホットヨガスタジオ。私はアクセスの都合からロイブにしましたが、姫路広畑のラバも良かったです!

 

プログラムは難易度別に分かれているので、初めてでも安心です。1から5までレベルがあり、その日の体調や気分に合わせて選びやすく分かりやすいのが魅力ですね。

 

骨盤のゆがみを整える「ボディバランスヨガ」。ゆがみを直す事でむくみにも働くので、今よりもキレイなボディラインを目指せます。

 

私はトライアルに「リンパリラックスヨガ」を体験したのですが、足のむくみがびっくりするほどスッキリ!

 

あとこれは会員限定ですが、「サウンドフローヨガ」が魅力的でした。その名の通り、曲を聴き、リズムに合わせてポーズを取るヨガです。リズムに合わせることで集中力、リラックス効果が増すので、ストレスがたまりまくっている人に良いプログラムでした。

 

ラバのプログラムの内容は、しっかり動く系の他、リラックス系が多めでお疲れ気味の人に嬉しいヨガスタジオです。

 

夢前川駅の改札口から徒歩4分にある、MEGAドン・キホーテ内にあるので、アクセスが非常に分かりやすいのもGOOD!

ラバ姫路の口コミ

20代女性
通ってまだ2週間ですが、姿勢が良くなりました。周りからも印象が変わったといわれます。ゆっくりとした動きで、インナーマッスルが鍛えられるのが良いのかもしれないです。

30代女性
運動が苦手なのでリラックス系のプログラムを主に受けています。ハードな動きはしないですが、汗をじんわりとかけるので居心地のよい疲れが残り、熟睡できるようになりました。お肌もピカピカになってきましたよ。

ラバ姫路広畑店へのアクセス

店舗名

住所

最寄駅1

最寄駅2

最寄駅3

設備

ホットヨガスタジオLAVA姫路広畑店

兵庫県姫路市広畑区夢前町1-1 MEGAドン・キホーテ姫路広畑店1F

夢前川

広畑

西飾磨

ホット/女性専用/水素水/マットキープ

ホットヨガスタジオLAVAイオン加古川店

兵庫県加古川市平岡町新在家615-1 イオン加古川1F

東加古川

イオン加古川前(バス)

 

ホット/男女共用/水素水/マットキープ

 

Bホットヨガ&コラーゲンスタジオAs(アズ)姫路店 イオンレイクタウン姫路1F

ヨガプログラム 美Bodyヨガ、ボディメンテナンスヨガ、アクティブフローヨガなど
入会金+登録金 5,000円→1,500円
ヨガ体験料金 2回1,500円

アズのホットヨガは、定員15名と少人数制なので、緊張せずゆったりとヨガを行えます。

 

他では珍しい「コラーゲンスタジオ」というものがあり、コラーゲンランプという、美容に効果的な特殊な可視光線を受けながらヨガを行うレッスンもあります。
「体幹美Body70ヨガ」は、鏡を見ずにヨガを行います。一般的に、ホットヨガのレッスン時間は60分前後ですが、こちらのレッスンは70分(1時間10分)と長めなのが特徴。自分の姿が見えない分、ポージングに集中できます。

 

姫路駅より徒歩10分程度と、アクセスはそこそこですが、イオンタウン内にあるので目印は分かりやすくていいですね。

Asの口コミ

30代女性
少人数制というのに惹かれて始めました。人目を気にせず行えるので、初心者の私でも心から楽しめています。私はベーシック70が好きで、鏡を見ずにリラックスして行えるのが気持ちいいです。汗も沢山かけるので、終わった後はスッキリします!

As姫路店住所

兵庫県姫路市延末435-3イオンタウン姫路 1F

 

CVivo Bearsi(ヴィヴォ ベアルスィ)姫路 - スポーツクラブVivo

ヨガプログラム グラビティヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなど
入会金+登録金 16,000円→0円
ヨガ体験料金 1回1,000円など※予告なく変更になる場合があります。

ホットヨガは勿論、他店ではあまり見掛けない「ストーンスタジオ」を採用している女性専用スタジオです。天然石を使用し石から出る遠赤外線で温められた部屋で、例えるなら岩盤浴をしながらヨガを行う、といった感じです。

 

想像だけでカラダから汗が出てきそうな印象ですよね。、ヨガとダイエット、両方を楽しみたい方にはうってつけなんです。

 

遠赤外線には老廃物を流しやすくしてむくみにくくする働きや、温まりやすく冷めにくい性質なので、特に冷え性の方にピッタリ。カラダが芯からポカポカになるので、新陳代謝もバッチリアップ。痩せやすいカラダの基礎作りをしてくれます。

Vivoの口コミ

30代女性
代謝が上がったおかげか、冷え性が良くなり嬉しいです。スッキリとした足が自慢になりました。汗を沢山流せるのでとてもスッキリします。ストレス発散も出来るので、毎日とても楽しいです。

Vivo Bearsi姫路住所

兵庫県姫路市駅前町338番地 WATビル3F

 

 

姫路の男性でも通えるヨガ教室

SITA YOGA(シータヨガ) ハンモックヨガ 男性OK

ストレッチや肩甲骨など、タイプ別に9つのクラスからレッスン内容を選べるスタジオです。「ハンモックヨガ」という、面白いレッスンがあるのが特徴。ハンモックヨガとは、ハンモックを腰に巻いて逆さまになったり、足に引っ掛けて柔軟したりして、ヨガを楽しむものです。
レッスン内容も6種類あり、難易度が上がる事に動き方がアクティブになっていきます。他店では味わえないような、一味違うヨガを楽しむ事ができますよ。

SITA YOGA(シータヨガ)住所

姫路市綿町76こうしんビル3

 

イルチブレインヨガ姫路スタジオ 姫路市南駅前町 男性OK

「健康寿命を伸ばす」がモットーのヨガスタジオ。心、体、脳。この3つのバランスを大切にしており、ストレスを感じさせない最高級のリラックスヨガを楽しむ事ができます。利用者の年齢幅は広く、10代からなんと80代のご高齢の方まで利用しており、カラダの負担が掛からず続けやすいというのが分かります。レッスンの流れは、準備体操→脳を刺激する呼吸法→瞑想→整理体操といった内容で、脳とカラダをスッキリさせてくれます。ストレス社会である現代にピッタリだと思います。

イルチブレインヨガ姫路スタジオ住所

兵庫県姫路市 南駅前町 96-1 South.One3F

 

 

ホットヨガのメリットとデメリット

メリット

肩こり
じっくり丁寧にカラダを動かす事で、普段動かさない凝り固まった筋肉がほぐれる。

 

冷え性
カラダをゆっくり動かし伸ばすことで、血液の流れが良くなる。

 

便通
便秘の原因は冷えも関係しているため、便通に良い効果を期待できる。

 

身体のゆがみ
ホットヨガは姿勢に気を使ったりカラダの体幹を鍛えるメニューが多いため

 

ホットヨガのデメリットは?危険はない?

脱水症状
汗を沢山かくので、流した分しっかりと水分補給を行わないと脱水症状を起こす危険性があります。

 

レッスン後は食事に注意
レッスンを行った後の2〜3時間は体内器官が活発になるため、食べ物を吸収しやすい。そのため、レッスン後すぐの食事は避けましょう。

 

荷物が多い
着替えやタオル、ヨガマット、飲料水など、必要な物は沢山あります。しかも殆どがかさばったり重いものばかり。レンタルがある所もありますが無ければ自分で持って行く必要があります。

 

このようにデメリットは様々ありますが、全てが「事前に防げるもの」です。荷物に関しては、気になっったヨガスタジオがあった場合はレンタル品等をしっかりチェックしましょう。

 

その他、姫路のヨガ教室一覧

TONING UP(トーニング アップ) ピラティス

こちらのスタジオはホットヨガではなく「ピラティス」のスタジオです。ピラティスとはヨガと同じく呼吸を大切にする動きですが、ヨガよりも筋肉を使うのが特徴です。グループレッスンの人数は最大4名までと、業界でも群を抜いて少なく、自分もインストラクターもカラダの変化に気付きやすい仕様が嬉しいですね。

 

他にも定員2名、定員1名のレッスンもあり、人目を気にせず集中してピラティスを出来るのでダイエットに最適です!

トーニング アップ住所

兵庫県姫路市八代緑ヶ丘町3‐6

 

OM YOGA Studio 姫路(オーエム ヨガスタジオ)

ヨガインストラクターの養成で有名なOMYOGA直営のヨガスタジオです。レッスンクラスは7種類とシンプルではあるものの、呼吸とカラダの連結を重視した動き、ポーズをふんだんに取り入れており、「これこそヨガ!」と感じさせるレッスンが魅力です。

 

ホットヨガではありませんが、アクティブな動きを行うレッスンが多く、ヨガの質も高いのもあって高いダイエット効果が期待出来ます。通い放題パスなど、他店とは違って利用しやすい料金仕様も魅力的ですね。

オーエム ヨガスタジオ住所

兵庫県姫路市飾磨区中野田1-49 THビル3階

 

OFF THE MAT(オフ ザ マット)

他店のような豊富なプログラムやレッスン等はなく、「ヨガの基礎知識を学べるヨガスタジオ」というような教室です。

 

プログラムはありませんが、オフザマットで習得できるヨガはハタヨガを始め心身回復のヨガ、子供でも出来るヨガなど、その数は10以上にも及びます。カラダだけでヨガをするのではなく、頭でもヨガを理解する事で正しいフォームが出来るようになります。
自然とダイエットに繋がり一石二鳥です。

オフザマットスクール開催場所

ダンススタジオDD:兵庫県姫路市土山3丁目3-25
アルブル(モクレンタルスペース):兵庫県姫路市北条長良町22番地
スタジオココロ:兵庫県姫路市土山1丁目3-5 土山竹内ビル3F

 

 

Dhanura(ダヌーラ) YOGAスタジオ 須磨

ダイエットプログラムという、私のように「痩せたい!」と願う方達に大人気のプログラムがあります。週3回のレッスンと週に1回のカウンセリングで、生徒のダイエットを徹底的にサポートしてくれるのが魅力的です。

 

初心者向けの優しいヨガから、ダイエット効果の高いパワーヨガなど、様々なレッスンがあります。全体的にどのレッスンもダイエット重視の内容なので、痩せる目的でヨガを検討中の方にオススメしたいスタジオです。

Dhanura(ダヌーラ)住所

兵庫県姫路市飾磨区三宅1-51

英賀保駅周辺のヨガスタジオ

Yoga room kamala 英賀保教室 兵庫県姫路市飾磨区城南町2-1-501
アロマアーユルヴェーダayuryoga 飾磨区今在家4丁目7など(山陽西飾磨駅すぐ) 予約時に確認
ヴィサージュ 兵庫県姫路市飾磨区城南町3−54
ヨガでキレイ 兵庫県姫路市広畑区正門通1丁目7番の3 広畑市民センター

 

姫路のジムで行うヨガレッスン

スポーツクラブ ルネサンス 姫路 兵庫県姫路市東郷町1454?3
スポーツクラブNAS姫路 兵庫県姫路市神子岡前3丁目12?17 ゆめタウン姫路6F
イオンスポーツクラブ 姫路 ザ・スペース 兵庫県姫路市飾磨区細江2560

 

姫路のヨガサークル

hare hare yoga 姫路駅から徒歩10分の自宅サロン。予約時に住所確認。小人数で行うヨガレッスン
姫路市立公民館 ゆったりYOGA、ヨガ 各公民館に問い合わせ要
ヨガソラリ 高岡西公民館の和室でグラヴィティヨガ教室を開催。高岡西公民館 (兵庫県姫路市上手野41?4)

 

その他

FOOCA YOGA STUDIO 姫路駅 兵庫県姫路市本町68番地 大手前第一ビル4階
加圧スタジオAzure 兵庫県姫路市増位新町1-8-2 藤和しらさぎハイタウンA棟105
Mstyle エムスタイル ピラティス スタジオ 兵庫県姫路市広畑区則直20-11
リラクゼーション掌-Tanagokoro 兵庫県姫路市飾磨区下野田1丁目1番地
Peace of mind 姫路 兵庫県姫路市東延末3丁目56番地 フローラルイン3FKeyakiの間
BLUE SKY YOGA 兵庫県姫路市網干区新在家511
エクロールヨガ 兵庫県姫路市飾東町豊国636
HiKaRi Yoga 兵庫県姫路市飾磨区英賀宮町2丁目3
Cocoro yoga 兵庫県姫路市増位新町/花田町加納原田 その他各市民センター
キッズヨガ 姫路 兵庫県姫路市飾磨区中野田1丁目45番地  THビル3階
山田スタンダードヨガ 兵庫県姫路市勝原区丁237−2
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